Saveti za dobar san
Dobar san i kvalitetno spavanje utiču na opšte zdravlje. Nedovoljno kvalitetan san može da ubrza proces starenja i poveća rizik od raznih oboljenja. Mi možemo da doprinisemo osnaživanju našeg organizma i očuvanju našeg zdravlja pravilnom higijenom sna. Kao i bilo koje druge higijenske navike poput pranja zuba i tuširanja, tako i san ima svoju higijenu, koja podrazumeva određene zdrave navike. Najvažnije je održavati redovan raspored spavanja i budnosti tokom nedelje i razmotriti koliko sna je dovoljno da se osećate dobro (ni premalo ni previše). [...]
Otkrivanje i uklanjanje kondiloma
Kondilomi su polne ili šiljaste bradavice (izrasline) i predstavljaju benigne tumore površinskih slojeva kože u genitalnoj regiji. Od kondiloma obolevaju i žene i muškarci, a prenose se polnim odnosom - i vaginalnim, i oralnim i analnim. Uzročnici pojave kondiloma su virusi, odnosno velika grupa virusa poznata kao HPV virusi (humani papiloma virus) kojih ima više od 100 tipova. HPV žene dobijaju direktnim kontaktom kože na kožu, uključujući i kontakt prilikom intimnog odnosa, kao i bilo koje druge vrste kontakta genitalne oblasti (na primer kontakt ruku sa genitalnom [...]
Kako sačuvati zdravlje tokom vrućina?
Velike letnje vrućine znaju biti ozbiljna smetnja u svakodnevnom funkcionisanju, naročito kod osetljivih grupa, kao što su deca, trudnice, hronični bolesnici, stari itd. Da biste na zdrav način izašli na kraj sa visokim temperaturama, važno je da sledite preporuke i uputstva o načinu ishrane, adekvatnom uzimanju tečnosti, zaštiti od spoljnih uticaja u boravišnom i radnom prostoru, kao i na otvorenom prostoru i doziranju fizičke aktivnosti. KAKO DA PRAVILNO UNOSITE TEČNOST Velika greška tokom velikih vrućina je da pijete hladnu vodu ili sokove pune leda, jer je [...]
Kada (ni)je bezazlen bol u vratu i ramenima
Ako po ceo dan radite za računarom ili u sedećem položaju, često ste pritisnuti rokovima i/ili pod stresom, onda ne čudi ukoliko imate bolove u ramenu i vratu. Međutim, ukoliko se bolovi javljaju učestalo, dugo traju, ograničavaju vam pokretljivost vrata ili zrače u gornje ekstremitete, javite se lekaru. Ovi bolovi su najčešće posledica kontinuiranog stresa, dugotrajnog držanja tela u nefiziološkom položaju, kao i spavanja na neudobnom jastuku ili u nepravilnom položaju. Pretežno nastaju usled grčenja mišića, koji zbog toga postaju kruti i otežavaju normalnu pokretljivost. Međutim, često [...]
Kako prepoznati zapaljenske bolesti creva
U Srbiji gotovo 10.000 osoba boluje od zapaljenskih bolesti creva, koje čine Kronova bolest i ulcerozni kolitis. Svrstavaju se u red autoimunih bolesti i ukoliko se ne otkriju na vreme, mogu da postanu životno ugrožavajuće za obolelog. Upravo zbog toga 19. maja se obeležava Svetski dan zapaljenskih bolesti creva. Kronova bolest može da zahvati kompletnu digestivnu cev od usta do čmara, a ulcerozni kolitis zahvata samo sluznicu debelog creva. One se javljaju u bilo kom životnom dobu, a najčešće između 15. i 35. godine. Za njih je [...]
Da li je svaki mladež opasan?
Piše: Dr Marija Marinković Svi mladeži izgledaju dosta slično, imaju sličan oblik i boje. Sumnju izazivaju svake nove promene koje izgledaju različito od ostalih mladeža, a naročito nakon četrdesete godine. U tim situacijama konsultacija sa dermatologom je neophodna. Pojava novih mladeža nije opasna, jer se broj mladeža povećava sa uzrastom. Opasnost leži nemogućnosti razlikovanja melanoma od mladeža, jer izgledaju slično. Razlika je u tome što je melanom zloćudni tumor, nema benignih melanoma. Ukoliko je melanom deblji od 1,5 milimetara, najčešće je smrtonosan. [...]